Die Heilkraft der Bewegung
Das Gleichgewicht der Hormone
- Hormone steuern etliche Körperprozesse, von Fruchtbarkeit über Hunger bis hin zu Gefühlen.
- Stimmt die hormonelle Balance, z.B. stressbedingt, nicht, so wirkt sich das sofort auf unser Befinden aus.
- Regelmäßige körperliche Aktivität reguliert das gesamte Hormonsystem, daher hilft Bewegung dem Körper, sich selbst zu helfen. Es werden fehlende Botenstoffe verstärkt produziert, Hormone, die im Überschuss oder zu wenig vorhanden sind, werden angepasst produziert.
- 3 - 4 Stunden Sport pro Woche sind optimal, wobei die Regelmäßigkeit wichtig ist.
Das Brustkrebsrisiko aktiv verringern
- Durch Muskelaktivität wird z.B. das Hormon Interleukin-6 verstärkt produziert, welches die Herstellung der weißen Blutkörperchen, unsere Körperabwehr, ankurbelt.
- Krankheitserreger und Fremdstoffe werden so besser und schneller bekämpft.
- Neueste US-Studien belegen, dass schon 30 Minuten Bewegung pro Tag das Brustkrebsrisiko fast um die Hälfte senken kann.